海吉尼斯 健康保健的專家^______^

不只能美白，補充褪黑激素也幫助改善睡眠、防癌抗癌！營養師表示，褪黑激素有兩大主要原料，一是色胺酸，二是維生素B6，民眾依據每日飲食指南的原則，均衡攝取足量的全穀類、豆類和堅果類等食物，搭配晚上關燈睡覺，就能讓身體正常分泌褪黑激素，自然提升抗癌力。
別小看褪黑激素！穩定情緒、抗老化又抗癌

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三餐吃太油易發胖，也會提高乳癌的發生率和死亡率，因此近年來醫學界多鼓勵女性採低脂飲食法，以守護健康！不過，「低脂飲食」的脂肪攝取量應該要多低？乳癌病友要更低？且聽營養師怎麼說！
油脂不是「絕對的惡」！適量攝取有益健康

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你是3C族嗎？當你出現視力模糊、看不清楚的時候，第一時間，你會先想到眼鏡行直接配換眼鏡，還是到醫院找眼科醫師詳細檢查？在回答此答案之前，眼科名醫分享一個「跌破眼鏡」的案例，從此個案讓人驚覺錯誤的判斷，以及忽視專業，恐陷入「一步錯，可能步步錯」的深淵。
配眼鏡矯正視力　隱藏地雷恐被忽略

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當你的身體出現酸、痛、腫、癢，或疲憊等警訊情況，表示你的身體已經發炎了。不要小看發炎，如果小病不除，可能演變成大病，後患無窮。食療生機專家提醒，對抗體內發炎，要牢記4招，才能擺脫發炎困擾。
啟動自癒力　對抗發炎

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夏季潮濕又悶熱，許多女性飽受泌尿道感染之苦，為了減輕頻尿、尿急、排尿灼熱等不適症狀，習慣性喝蔓越莓汁舒緩和預防復發，但蔓越莓真有這麼神奇？其關鍵成分沒有任何食物可以取代？且聽營養師怎麼說！
泌尿道感染最大禍首：大腸桿菌

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暑假期間，亞東兒少營養諮詢門診當中，尋求減重的胖胖小朋友，大幅增多約2成。營養師發現，多數求診的
小朋友們因飲食習慣不佳及缺少運動，甚至暑假整天宅在家玩3C產品，隨手零食、泡麵配飲料，體重持續飆

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現代人工作壓力大，不少上班族為了提振精神，常會選擇服用維生素B群等營養素。而近來網路更盛傳：「吃B群＋喝咖啡，雙管齊下，能更快達到提神醒腦的目的」，引發網友熱議。上述的搭配組合，真有這麼神奇的效果嗎？且聽專業藥師怎麼說！
服用B群能提神？關鍵在製造人體所需能量

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▲ 水果攝入應多色、多種、多變化，以提供機體各種營養需求。

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