海吉尼斯 健康保健的專家^______^

自從外子因飛蚊症檢查出視網膜破洞而做雷射手術後，家裡的飲食及作息都以護眼這件事為第一要務。

不管閱讀書報或看電視只要超過一小時，我們倆就會互相提醒該休息做眼球運動了，除了以前在學校教小朋友做的護眼操及望遠凝視外，眼球上下左右的轉動更不能少；而每天早中晚必做五分鐘的眼睛周遭穴道及耳垂的按摩更是行之有年且從無間斷。

除了外在的護眼措施外，保護眼睛營養素更不能少，所以含維他命A及葉黃素的食物輪流上桌：胡蘿蔔不是炒蛋就是燉牛肉，南瓜煮成濃湯或炒薑絲都令人食指大動，婆婆種的有機玉米是一年不間斷，而蛋、魚類和堅果更是每天不能少。

除了外在的護眼措施外，保護眼睛營養素更不能少。 圖／李櫻芳（彰化永靖）

食補外，藥療也很重要，相信中醫的我每天早上必吃六顆明目地黃丸，平常以菊花、甘草、決明子加山楂煮成顧眼茶，當偶爾用眼不當導致眼睛乾澀時，來一杯含核龍眼乾加紅棗、枸杞煮成的湯，溫熱的連續喝一個月，眼睛就能清明如昔了。

食補、藥療、按摩外，出門必戴墨鏡以防黃斑部病變，加上充足的睡眠，從此外子的飛蚊症不再惡化，年近耳順的我眼睛不乾澀，更高興的是看書時還不必戴老花眼鏡。雖然現在我們的眼睛狀況良好，但也要時時警惕，隨時做好護眼的工作，這雙靈魂之窗才能一直健康的陪伴我們。