海吉尼斯 健康保健的專家^______^

視光師們說，許多患者出現乾眼、眼疲勞或頭痛等症狀。另據Eyezen lenses的最新調查顯示，10名紐西蘭驗光師中，有9名關注眼損傷患者人數與大量使用數字設備的關係。

Rangiora Eyecare視光師金柏莉·謝伊（Kimberley Shea）說，她發現每天都有幾位患者抱怨說眼部問題與使用螢幕有關，和她一起工作的其他視光師也發現同樣問題。

謝伊擔心的是許多兒童和青少年的眼睛都有問題。她說，很難診斷年幼兒童的眼睛狀況，他們即使視力模糊，也意識不到，以為是正常現象。

她說，對人們來說，使用螢幕通常是不可避免的，但可以儘量減少傷害眼睛的風險，

紐西蘭視光師協會全國總監萊斯利·弗雷德里克森（Lesley Frederikson）說，大多數人都知道紫外光可能對眼睛造成傷害，卻不知道藍紫色光也與視網膜損傷有關。

使用螢幕時保護眼睛免受損傷的方法：

– 至少每20分鐘將眼睛從螢幕上移開，然後聚焦到遠方某個物體上至少20秒鐘，以放鬆眼部肌肉。每隔1小時休息一下，離開螢幕。

– 當集中看螢幕時，大多數人眨眼的頻率只有平常的三分之一，這意味著眼睛會變干。所以要儘量有意識地多眨眼睛。

– 螢幕應該與周圍環境一樣亮。如果太亮或太暗，可能會造成眼睛緊張。

– 藍色調的光比橙色或紅色調的光對眼睛造成的壓力更大。可以在某些設備上更改顯示器的色溫，下載相關應用程序可以幫你完成，或購買專用眼鏡來過濾光線。