海吉尼斯 健康保健的專家^______^

現代人上班常常盯著電腦，或是長時間使用手機，這樣用眼過度容易產生疲勞，眼睛也會乾澀，健康2.0要教大家如何自製「護眼精力湯」，保養我們的靈魂之窗！







使用的材料有：紅蘿蔔50g、冷開水200c.c.、堅果1/4顆、檸檬10g、蘋果1匙。

 

精力湯的主角就是紅蘿蔔，它富含對眼睛很好的β-胡萝卜素、維生素A，但因為直接飲用有生土味，建議可以搭配柑橘類水果例如檸檬、柳橙汁，減少特殊味道。由於紅蘿蔔屬於脂溶性蔬果，如果沒有油脂會降低吸收率，所以在精力湯中加入堅果，讓所有的營養可以被身體充分的吸收。

 

完成後的護眼精力湯呈現漂亮的橘紅色，對於常時間使用常用眼睛、眼睛易乾澀的朋友，都是很好的保養飲品；加入檸檬、蘋果等蔬果除了淡化胡蘿蔔的生味，更提供了維生素C等其他豐富的營養。

根據日本健康網站調查，過度眼睛勞累會增厚眼睛水晶體，讓眼睛血液循環不好，不但視力會惡化還會加重黑眼圈形成，不過，如果在眼睛很累的時候，做了這些事.....可以瞬間消除疲勞與黑眼圈。



促進血液循環還可以消除黑眼圈，改善近視，用這2招立馬見效。



第1招

 

人手一支智慧型手機的現代，帶給我們便利的同時，會帶給我們多少危害呢？醫師提醒，醫師指出，用眼過度又沒有適當休息，會導致眼睛提早老化，包括老花眼、白內障、黃斑部病變等退化疾病，千萬不可輕忽。
 

不給糖，就搗蛋；糖吃多，就完蛋。萬聖節即將到來，許多民眾在化妝打扮的同時，也會吞幾顆糖果應景。在一片歡愉的氣氛下，糖尿病患者只能吞口水過乾癮，因為血糖一旦失控，容易引發視網膜病變，特別是第一型糖尿病患發病年齡較輕，曾有糖友只在回診前才匆匆控糖，還沒成年就置身失明危機。

人老眼睛退化，看東西總是視茫茫，不少民眾會補充維生素A，以為能夠保護眼睛、減輕眼睛疲勞。不過，藥師黃彥儒提醒，許多保健食品都含有維生素A；若補充過量，不但不能護眼，還可能引起嘔吐、頭痛及視力模糊。
維生素A缺乏恐失明

日本有2200萬人、全世界有10億人——對於離不開電腦和智慧手機的現代人而言，有種疾病可以稱得上是宿命，這就是「乾眼症」。該病只要符合自覺症狀、淚液分泌失衡、虹膜損傷這3個條件即可診斷，是眼科疾病中罹患人數最多的。
日本順天堂大學和從事UI/UX設計業務的「OHAKO公司合作開發出了可用智慧手機輕鬆確診乾眼症的iPhone APP「Dry Eye Rhythm」，該APP已於2016年11月2日公開。這款APP採用了美國蘋果的開源框架「ResearchKit」。主導APP開發的日本順天堂大學醫學部眼科學教室的豬俁武范等人將於2016年11月開始臨床研究，調查乾眼症與生活習慣的關係等。

許多上班族，不僅上班長時間對著電腦，就連通勤、休閒，甚至睡前都離不開手機、平板。日前有位謝姓男子因眼睛出現搔癢、容易疲倦症狀，偶爾會視線模糊，前往醫院就醫，被診斷出乾眼症，醫師建議中西醫治療外，可搭配熱敷緩和症狀。
嘉義基督教醫院表示：謝姓患者因工作關係，需長時間緊盯電腦螢幕，下班後又緊抓手機不放，淚液分泌較少，加上氣候入冬，溫度與濕度降低，乾眼問題便找上身。

抱著寶寶，看著他的稚嫩臉龐，眼睛的神韻與媽咪有幾分相似、高挺的鼻子就像是爸比的翻版，爸媽心愛的結晶猶如倆人的綜合版，其實父母的基因早已決定孩子的一切！本文特別邀請醫學遺傳學及新陳代謝學專科醫師，為爸媽解答關於遺傳的大小事。
 

學童視力不良率攀升，雲林縣議員蔡岳儒結合牛爸爸健康促進關懷協會等，舉辦「點亮雲林，看見未來」活動，為夜光天使保健視力。
雲林縣議員蔡岳儒服務處與雲林縣婦幼關懷協會、牛爸爸健康促進關懷協會及台全醫療體系等，今天舉辦宣傳活動，宣布將於11日在口湖國中烏麻園學習中心，關心偏鄉地區學童視力保健。

買平板給幼童當禮物適當嗎？高雄有家長今年寒假買平版給4歲小孩當禮物，半年過後今年9月因幼稚園視力檢查，赫然發現已近視150度；還有3歲女童每天一起床就看平版，檢查竟已300度近視。高雄長庚醫院眼科系主任吳佩昌今指出，有近4成南部學童長時間以躺臥或側臥、趴著等不當姿勢使用3C產品，且近3成是5吋以下手機，以致視力不良率從國小45%攀升至高中的近8成，門診屢見幼童常過度且不正確使用3C產品，近視提早出現，高雄學童用眼陷危機。中華民國眼科醫學會與愛爾康合作2016年護眼趨勢調查指出，南部地區民眾使用3C最常出現的錯誤行為是在光線不足處使用、其次是把手機或平板放在腿上低頭使用，此外躺臥使用、在晃動行進間使用也是常見的錯誤行為。吳佩昌憂慮指出，學童眼睛仍在發育，水晶體比成人透明，藍光光線長驅直入可能危害視網膜黃斑部，他認為近視比率攀升與學童使用3C時用眼方式錯誤有關，臨床常見學童用手機看漫畫電子書，長時間近距離閱讀、缺少戶外活動，睫狀肌難放鬆，容易快速加深近視度數、而高度近視更易引發白內障、視網膜等病變。吳佩昌說，有高二男學生小二開始近視，因成天使用3C、沒有妥善控制近視，現已達800度，日前因視力模糊無法上課就診，發現右眼視網膜剝離，預計明天開刀治療；另有位28歲患者，也是雙眼高度近視，結果一眼視網膜剝離、一眼出現破洞，也是需要開刀及追蹤治療。前中華民國眼科醫學會理事長、上明眼科院長潘志勤則說，最近接獲3歲女童看診，檢查竟已300度近視，家長說小孩一起床就看平版、幾乎整天看，家長還解釋說，「知道不好，但是自己很忙，沒辦法」，過度輕忽小孩眼睛健康。吳佩昌強調，從小開始愛護眼睛是防治未來罹患眼疾的關鍵，特別是2歲以下幼兒不可接觸任何3C產品、2歲以上每日使用不超過1小時、每使用30分鐘要休息10分鐘，而3至18歲則要每年散瞳驗光，定期追蹤了解眼睛現況。吳佩昌與潘志勤都說，台灣已邁入高齡化社會，眼睛健康已是國安層級問題，民眾須重視，否則視力出問題不僅個人生產力減損，也將是家庭與社會嚴重負擔。