2010年08月14日蘋果日報
A：
多夢不需治療，但睡醒後若能把夢境記得清清楚楚，建議到醫院進行睡眠檢查，因為這表示睡眠品質欠佳、睡不安穩。
依照自然生理機制，正常人每天睡著都會作夢，唯有睡眠品質較差、睡夢中有轉醒，才會記住夢境，而睡眠中會醒，便表示睡不好。
酒精易增尿液
醫師表示，若睡醒後記得夢境內容，代表睡眠品質不好應就醫。
資料照片
Q：
我很會做夢，醒來時夢境內容清楚可憶，但讓我即使睡很長時間，但醒來仍很累，請問多夢可治療嗎？
A：
多夢不需治療，但睡醒後若能把夢境記得清清楚楚，建議到醫院進行睡眠檢查，因為這表示睡眠品質欠佳、睡不安穩。
依照自然生理機制，正常人每天睡著都會作夢，唯有睡眠品質較差、睡夢中有轉醒，才會記住夢境，而睡眠中會醒，便表示睡不好。
酒精易增尿液
有人為求睡好，睡前會喝一些酒，其實這是錯誤觀念，因喝酒雖可協助入睡，卻較易影響睡眠穩定度，例如酒精若攝取過量，可能增加尿意，反而中間要起來上廁所，無法一覺到天亮，建議在睡前三小時都不要飲酒，以免影響睡眠品質。
諮詢專家：新光醫院睡眠中心主治醫師江秉穎
採訪整理：記者邱俊吉
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