1、避免長時間近距離用眼，最好一次不要超過30分鐘。

2、近距離閱讀或看電視，每30分鐘休息10分鐘，且休息時儘量要看遠才能達到眼球放鬆目的。

3、閱讀注意適當的照明、清晰的印刷、字體不宜太小。

4、閱讀時注意適當的桌椅高度及姿勢，避免紙質易反光的書本。

5、多從事戶外活動，多看綠的東西。

6、每年做一至兩次的視力檢查。

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