海吉尼斯 健康保健的專家^______^

距離我最後一次看眼科，約10年了吧，當時檢測度數：左眼三、四百度加散光，右眼約一百度內。兩眼視力懸殊，常擔心眼睛度數容易加深，我配戴眼鏡不僅不好看亦不方便，故而保養眼睛就成為重要的任務。

當長時間使用眼睛，眼睛又痠又澀時，我會閉目養神數分鐘或看看遠方，如果有綠色植物更好，讓眼睛放鬆。

另外，我會倒一杯溫熱水，讓蒸氣撲到眼睛上，營造熱敷的效果，促進血液循環，並使眼睛補充水分，如果能用溫熱毛巾敷在眼睛上效果更佳，此時順著眼周按摩幾圈，不僅緩解眼睛疲勞，也刺激護眼穴道，減少視力損耗。

胡蘿蔔富含維生素A且物美價廉，是良好的護眼蔬菜。

水果，我選擇被時代雜誌建議的十大營養食品：藍莓及各式莓果，再加上蜂蜜，味道層次豐富，補充多種維生素、礦物質，既護眼又顧身體。

對於眼睛的維護，我傾向自然方法，取用自然食材，所謂藥補不如食補，正是此理。然而無論再怎麼保養，不用眼過度、不長時間使用3C產品、不熬夜、睡眠充足，才是保養的基礎。

用了前述方法，我到現在都不需要戴眼鏡便能看清楚眼前事物，許多同學與同事對我兩眼視力懸殊，能夠不戴眼鏡而看得清楚，也覺得頗為厲害呢！