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【文／林嘉理（書田眼科診所眼科醫師）】

現代人工作忙碌，各類3C 、電子產品充斥，如果民眾長時間注視某件事物或螢幕，容易造成眼睛酸澀、甚至出現複視，這就表示眼睛開始疲勞，已經到了護眼操時間了。

以下護眼操四大要點可供參考，：

1.                察看環境光線是否夠明亮，燈光切忌閉爍不明。

2.                及時閉眼或凝視遠處觀看綠色景象2至3分鐘，讓瞳孔及睫狀肌放鬆，達到眼睛休息的目的，可每半小時至一小時做一次。

3.                再者，輕壓眼睛周圍的皮膚，促進血液循環及肌酸代謝，讓眼睛充分放鬆休息。

4.                隱型眼鏡族要特別注意配戴時間：硬式隱形眼鏡不得超過8小時，軟性不得超過12小時，若遇眼睛急性感染發炎時，必須停止配戴。

眼睛是極為敏感又重要的器官，若不加以保護，使其經常疲勞乾澀又未及時治療，除了影響工作，還可能導致慢性眼疾及過敏性或發炎性結膜炎。最後還是要提醒，眼睛也要定時休息。