海吉尼斯 健康保健的專家^______^

作者： 【記者鄭綿綿／台北報導】 | 台灣新生報 – 2012年5月4日 上午12:11

眼睛疲勞可配合平常多按摩穴道保養。台灣中醫臨床醫學會常務監事陳曉鈞表示，現代人經常用眼過度，造成眼睛易疲勞，視力衰退。相關問題衍生發生，眼睛老化、病變的現象，也往往有年輕化的趨勢，平常可配合穴道按摩加以預防、改善視力惡化。

中醫師陳曉鈞表示，長時間的過度用眼，包括如久坐電腦前上網、長時間看書、使用相關螢幕較小的智慧型手機、平板電腦等，都易造成包括眼睛疲勞，酸澀，視力減退，而衍生的近視，遠視，老化等現象，都可配合用指壓方式，按摩來加以保健。

手法是以手指代針進行按壓，可達到改善視力的作用。預防近視，老花，白內障等視力減退問題。

陳醫師表示，按摩穴道日常保健調理，取穴包括攢竹（見下左圖）、睛明（見下右圖）、陽白、光明、合谷、魚腰、太陽、絲竹空等眼周搭配手部的穴道，以手指針對這些穴道按壓，並根據患者體質狀況，施以輕重不同的指力，過程中，採取慢慢、漸進的方式施加力道，不可突然用蠻力，以感到痠麻重脹為止，之後逐漸減輕指力，最後停止，每穴道大約按壓三分鐘左右。

食療可加強視力保健，中醫師陳玫妃表示，改善視力，除了減少過度用眼，多休息，平常可多吃些有益眼睛健康、抗老化，增加循環作用等蔬果，預防視力的衰退。

中醫師陳玫妃表示，有益於視力的蔬果，包括如有紅蘿蔔；可補給眼睛足量的胡蘿蔔素，有保護視綱膜的作用。還有玉米；內含玉米黃素，有助眼睛抗老化的效果。而綠花椰菜；可預防眼睛退化、視物不清，降低視網膜黃斑部的病變機會。以及南瓜，所含的胡蘿蔔素含量高，也有保護視力的作用。

陳醫師表示，此外，番茄具有豐富的抗氧化物，也可保護視力，幫助延緩老化功能。而藍莓；內含有15種以上的花青素，能促進眼睛局部的循環。而柿子；含有豐富的B、C及礦物質，可消除眼睛的疲勞。還有，葡萄；內含有葡萄子及抗氧化物，可減緩視力的退化。以及可多吃深海魚類，含有DHA、維生素A、D，可預防視力衰退，強化視覺的作用。

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