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節錄於 李信成 醫師《眼睛健康72問》一書

Q：造成弱視的原因是因為用眼過度嗎？

A：所謂「弱視」簡單地說就是「眼睛視力經矯正後仍無法達正常人標準，但眼球又檢查不出有任何器質上毛病者。」嚴格來說，我們看東西主要是用大腦在看，眼睛的視網膜只是負責接收影像經由視神經傳到大腦做判讀，而這一由眼球、視神經、大腦組成的視覺系統，在六歲之前就會發育完畢，而其順利發育完全的條件就是視網膜能接收到清晰的影像來訓練它，否則它就停止發育，視力終將無法達到正常人標準，結果就形成了弱視。

所以弱視因其六歲前視網膜一直接收到混沌不清的影像，結果視覺系統習以為常，以為這樣的視力就夠了不再成長，故弱視又稱為「懶惰眼」，這和一般我們認為的用眼過度，意思剛好相反。

弱視是因看不清楚引起的，可依照其發生原因分成屈光不正性弱視、斜視性弱視、剝奪性弱視、先天性弱視幾種。

既然弱視是懶惰眼，就必須操練它使其發育，但在訓練之前必須先把其造成視網膜影像模糊的因素先去除掉，使視網膜能接收到清楚的影像。在去掉造成弱視的元兇之後，就得加緊來操練弱視眼，否則超過六歲就來不及了，一般最常用的是遮蓋訓練法，即把正常眼遮蓋起來（如果兩眼都弱視則輪流遮），強迫小朋友用弱視眼看東西，頗有劫富濟貧的味道，然後配合每天作弱視刺激儀畫圖療法，或打電動玩具（遮眼作）以刺激視力發育。至於遮眼的時間長短則依眼科醫師根據弱視嚴重程度來決定之，一般愈早訓練效果愈好。

至於如何發現孩子有弱視，剛出生滿月的嬰兒，可用手電筒照眼看看瞳孔是不是有白色反射（表有問題），另注意嬰兒是否能被燈光或玩具所吸引。三歲以前則觀察他是否常撞東西，行動遲緩不協調，有無常瞇眼皺眉斜眼、畏光流淚等異常行為。大於三歲就教他比C或E字缺口，並到眼科做視力檢查。

Q：我應為孩子準備何種照明設備？

A：一般家庭的照明會隨著房間的大小、燈具的種類數量和位置有相當大的差異，其實看書寫字時最適合的光線是自然散射光，也就是說白天桌子擺在室內採光最好的地方，打開窗簾讓桌面上有足夠的照明（但不要使太陽直射到桌面而產生自然直射光）。在夜間，家裡常用的人工照明設備大致可分為，鎢絲燈、鹵素燈、日光燈三種。

其實就近視預防的觀點而言，該講究的是適當的照明而非光源的種類（除非它會閃爍不停引起眼睛疲勞），而寫字看書的姿勢、時間長短又比照明重要，只是若照明不足會自然地湊近書本去看，近視當然加深了。

所以在選用照明設備時，有幾項原則是應該把握的：

1.      光線要盡量均勻充足，避免明暗對比過於強烈。

2.      注意光線方向，避免造成閱讀區域陰影（例如桌上照明光源由左後方為佳）。

3.      避免光線直射眼睛造成眩光。

4.      注意書本桌面高度，一般而言燈具與桌面距離以不超過60~70公分較好。

總而言之，最理想的光源，就是能讓我們眼睛能在最舒服的情況下閱讀，絲毫不費力才對。