一、維持正確閱讀姿勢，注意閱讀時背部伸直，與書本保持30公分以上的距離，避免躺著看書。
二、適當的閱讀時間，不可用眼過度，每看30分鐘宜休息5分鐘。
三、良好的閱讀場所，看書時光線要充足，光源最好來自左方或左後方，除桌燈外室內照明亦應點亮。
四、閱讀之書刊應字體清晰，大小適中。
五、電視機的位置在眼睛水平線下方略低15度。
六、看電視時，應保持與畫面對角線之6～8倍距離為佳。
七、看電視的時間不可過長，每30分鐘應休息10分鐘。
八、不宜在行動中的車廂內閱讀。
九、生活需正常多做戶外運動，眺望遠處綠色曠野。
十一、營養要均衡，不可偏食。
十二、最好每半年到醫院做眼睛健康檢查。
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