海吉尼斯 健康保健的專家^______^

生下老二，坐月子期間不甘寂寞，我沒聽婆媽的建議，用眼過度，沒多久就發現遠近無法立即對焦。隨著年齡的增長，加上過度依賴眼睛，老花眼度數日益增高，我不得不展開護眼行動。

隨著年齡的增長，加上過度依賴眼睛，老花眼度數日益增高，我不得不展開護眼行動。 圖／夏荷（彰化市）

時值兒子無法控制近視度數，我們聽從醫師的指示：調整用眼習慣。

為了當好模範，全家人一起使用護眼第一寶物：計時器，只要是近距離用眼的工作，都確實掌控用眼30分鐘休息5分鐘。現在全家人齊聚，不管是複習功課、閱讀書報，抑或滑手機，只要計時器一響，大家就暫時停歇，伸展一下筋骨，做做護眼操。

均衡的飲食也是眼睛保健重要的一環，各類紅、橘、黃、綠、紫顏色鮮豔的新鮮蔬果，含有豐富抗氧化劑，提供眼睛足夠的滋養。因此，我們家餐桌上各色蔬果就是第二護眼寶物，力行天天至少7蔬果；每天一把堅果 ，補充維生素E；適時食用魚肝油、葉黃素，補充不夠的營養，以對抗眼睛疲勞、視力衰退。

點散瞳劑的兒子常抱怨，陽光下睜不開眼睛的無奈，我們發現第三個寶物：太陽眼鏡的妙用：避免過度紫外線的照射，造成眼睛提早老化、病變。有了它再也不用擔心因為戶外活動而傷害了眼睛。

因為揪團一起護眼 ，有了夥伴，全家人護眼行動更加起勁，不管老少，不管近視、老花，都無所遁形，除了擁有更明亮的雙眼之外，家人的心亦更緊密了。